生完小孩究竟需不需要坐月子一直是讨论多年的议题。
 

很多怀孕妈妈可能都听长辈説过，产后的一个月是调理身体的关键时间，如果没在这段时间坐好月子，日后可能会出现很多后遗症。
 

但是，当看到英国凯特王妃在生完小王子、小公主后，只过了不到几小时，已穿着高跟鞋，容光焕发的面对传媒，不禁又引发一阵热烈讨论:
 

为什么外国人不用坐月子呢?
 

是因为种族关係?
 

还是坐月子本身不是必须的?
 

首先，大家不要忽略了，凯特王妃几次的生产都是在医院的私人院区，接受豪华的私人产妇保健。即使生产不久已面对传媒，但之后一样有调理和恢復期。
 

而且，每个国家的地理位置、气候环境都不同，加上不同地区的饮食文化和生活习惯差异，令各个国家的人民都存有体质差异。
 

外国人没有坐月子的观念，亦不会像华人那么重视产后休养，但她们一样会有产后休息和调理，只是方式和华人传统的调理方式不同。有些外国人可能不坐月子但也没有月子后遗症，但对普遍华人的体质来説，坐月子还是有其必要性。

但是，我们也需要注意并不是以往传承下来的坐月子观念都是正确。随着社会进步，坐月子的方式也要适当的与时并进。
 

月子期间的误区
 

不能沾水?
 

注意卫生最重要
 

有些观念是说坐月子期间不能沾水。但是其实产后更应注意个人卫生。
 

尤其随着生产后子宫缩小，恶露逐渐排出，如果此时不尽快清洁会增加生殖系统感染的机率。

 

产后妇女尤其要勤力用清水清洁会阴部位，以防感染。另外，乳房也要保持清洁，特别是餵母乳的产妇。由于乳房有皮脂腺和汗腺，加上产后分泌的母乳有各种营养成分，例如糖分、蛋白质和脂肪，如果不注意清洁，很容易滋生细菌，甚至患上乳腺炎。
 

卧床不动?
 

适当活动帮助身体恢復
 

女性在生产后身体比较虚弱，加上有伤口，一般都会认为应该不要活动比较好。
 

的确，适量的卧床休养对产后妇女的伤口癒合有很大帮助，但不代表坐月子期间都不能活动。
 

事实上，为了减少分娩时血液流失，产妇体内的血液在生产前和产后都会处于高凝血状态，这种身体变化也是一种自我保护机制。
 

但是如果在这期间长期卧床不作简单活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓如果经血液循环系统移动到心臟，后果会十分严重。
 

所以，产妇不应只是卧床休养，适当的活动，散散步，可促进血液循环，加强产后恢復，亦能减少产后患上盆腔炎、痔疮及深层静脉血栓的机会。