缓解孕吐的小妙招，了解一下
2022-11-21
怀胎十月，这个时间说长不长说短不短。
对于大多数孕妈妈来说，最难忘的事情恐怕就是孕吐，今天我们谈谈孕吐，有什么缓解的小妙招？
为什么会产生孕吐？
孕早期由于孕妇体内的HCG、孕激素等值迅速地升高，激素的剧烈变化影响到胃肠道的蠕动以及胃酸的分泌等，绝大部分孕妈妈会出现恶心，厌油以及晨吐的症状，严重者甚至无法正常进食。
一般来说，孕吐在4~7周感觉最强烈，短则持续3个月，长则整个孕期。
缓解孕吐小妙招
● 多喝水
不管孕吐多么严重，喝水是必须的，即便吃不下任何东西，也一定得多喝水。喝水不仅能够给身体补充水分，同时也可以提高身体的消化能力，有助于缓解孕吐。
● 吃酸味食物
水果既能帮我们补充维生素，又能缓解孕吐。
孕期可以吃的水果有柠檬、苹果、橙子、葡萄、橘子、柑、猕猴桃等。泡柠檬水、橙子榨汁，酸酸的味道也能抑制呕吐哦。
● 少食多餐
一定要谨记不可以让自己挨饿，胃里面没有任何东西就会慌张、出冷汗，严重的话还会低血糖。
建议少食多餐，每2小时加餐的时候可以吃一些坚果、面包、牛奶都不错。
● 远离浓烈气味
尽量避免可导致恶心、呕吐的食物或气味，例如烟味，鱼腥味，油漆味等，保持居住的室内环境通风。
● 学会调节心情
保持心情愉快，多呆在周围环境安静的地方，适当的听听音乐，阅读书籍等，这样可分散注意力，并且切忌熬夜，保持睡眠的充足。
大多数孕妈妈孕吐反应较轻，发生在孕早期时宝宝体积不大，即便妈妈摄入的食物变少，胚胎也会从母体中优先获得发育需要的足够养分。
但有的孕妈孕吐反应十分严重，甚至不能进食、进水，空腹时不停的呕吐胃液、胆汁。这种情况需要立即去医院就诊治疗，千万别讳疾忌医。
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