坐月禁忌你又识几多?坐月坐得好，妈妈可以很快调理好身体，并恢復体力，更有精神凑B;坐月坐不好，后遗症就会慢慢出现，如偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰背疼痛等，所以别以为坐月禁忌只是中国人的传统，其实是有根据的。之前提到坐月冲凉洗头的禁忌，不过禁忌又岂止这一两项，我们承接前文继续探讨坐月的一连串禁忌，待产的妈妈可作参考。
 

坐月禁忌源于肝肾弱
 

资深陪月员指从中医角度，很多坐月禁忌都跟肝肾有关，「我们常说不许产妇冲凉洗头、吹风等，皆因妈妈生完BB后气虚血弱，肝肾功能亦相对较弱。只要坐月期间好好调理、补好肝肾，妈妈自然更快復塬。但不少禁忌若做了，最终影响到肝肾，对妈妈身体亦有影响。」大家对坊间的坐月禁忌都满肚疑团，到底是否要跟着做?不做又会怎样?健姐就以下的坐月禁忌给大家答案。
 

坐月禁忌1︰不可以踎低
 

妈妈生产后子宫及伤口未復塬，踎低有机会弄伤伤口，加上生产后韧带鬆弛，容易令子宫下垂。自然分娩的妈妈生产时需要两腿张开，产后耻骨疼痛，踎低会加剧妈妈的疼痛感。此外，妈妈在生产期间大量出血，若失血后未足够补充的话，「踎低起身见头晕」的情况也是常有的。
 

妈妈在生产期间大量出血，若失血后未足够补充的话，「踎低起身见头晕」的情况也是常有的。


 

坐月禁忌2︰不可以提重物
 

有说坐月「能躺就不要坐，能坐就不要站」，最好多卧床休息，那当然不建议用力气去提重物。与不可以踎低同样道理，妈妈的子宫及伤口还在復塬阶段，坐月期间提重物会拉扯到伤口之余，又容易造成子宫下垂，因此妈妈最好减少需要用到腹部肌肉力量的动作，也不要站着抱BB太久，但不宜完全卧床。如果要搬重物的话就请家人代劳，妈妈最紧要多休息，避免不必要的劳动。
 

坐月时不宜提起重物，提重物可能拉扯到伤口，妈妈应避免大动作使用腹部肌肉。
 

坐月禁忌3︰不可以吹风
 

不要冲凉洗头，主要基于妈妈生产后皮毛疏鬆，而且身体虚弱、免疫能力下降，最易感风邪而伤风、感冒，即俗语说的「入风」，引起关节酸痛等，故妈妈为保持衞生，其实可以冲凉洗头，但要必须注意保暖。即使洗头后以吹风筒吹乾头髮，亦应挑起头髮吹，避免直吹头皮入风。
 

那可以开冷气吗?开冷气没有问题，只要妈妈避免冷气风直接吹到身体，尤其是头部，室温设定在25度是最适合的。妈妈坐月期间要时刻保持身体和暖，穿着舒适的家居服，即使夏天炎热未能穿上长袖衣服，也最好穿上可遮盖膝盖关节部位的裤子，再穿上袜子保暖，效果更佳。
 

冷气不要直接吹向头部，开冷气是可以的。
 

坐月禁忌4︰不可以碰生水冷水
 

妈妈产后身体虚弱，加上全身毛孔容易扩张，容易着凉患上感冒，因此应避免碰触生水冷水，改为使用煮沸过的水，我们称之为「熟水」。熟水既可以减低寒气，而且比水喉水的细菌少很多。上期亦提及妈妈应以姜皮、桂枝或香矛等煲水冲凉洗头，以驱除寒气，也可避免伤口受感染。即使洗手这个小举动，也应尽量使用熟水。
 

水喉的生水寒凉，妈妈使用煮沸水能减少接触细菌。
 

坐月禁忌5︰不可以喊
 

长辈常挂在口边︰坐月子期间不能喊，一旦喊了年老时会出现老花眼，甚至眼矇严重至盲。中医认为肝开窍于目，妈妈受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，生产后气虚血弱，肝肾亦变弱，假如情绪激动一喊又会令肝肾伤上加伤，造成眼睛的疲劳。有妈妈在坐月期间已有眼矇的情况出现，不过眼盲之说则太夸张。妈妈要注意坐月时的情绪变化，多与家人及朋友倾谈，让眼睛多休息，也可以做眼部护理及护眼操。另外，从保肝肾方面做也可，如吃保肝的保健食品。
 

除了不可以喊，也有说不可以看书。看书与否及时间长短，按个人需要，只要不要令眼睛太劳累，做甚么也可以。妈妈可按需要滴眼药水，亦可进食桑寄生，也可焗杞子圆肉茶，杞子有养血明目的功效，圆肉则补益心脾。
 

妈妈产后受到荷尔蒙变化的影响，情绪容易起伏，记得要与别人分享，减轻不安及焦虑。
 

坐月禁忌6︰不可以食盐
 

盐分过高的食物容易造成身体浮肿，引起水肿。妈妈产后气虚血弱，身体功能亦较弱，若再食用太咸的食物，更难改善水肿的问题，坐月期间饮炒米茶，正是有帮减轻水肿情况。此外，摄取过量盐份，容易造成肾臟的负担，令体内电解质不平衡，尤其是塬本已有高血压、肾病的产妇。其实忌吃盐分过高的食物外，生冷食物、刺激性食物如咖啡、茶或辛辣的食物，以及煺奶食物如韭菜、人参等，都不一律不建议。
 

盐分过高的食物不宜吃，因为摄取过量盐份容易造成肾臟的负担，加剧水肿问题。
 

坐月禁忌7︰不可刷牙?
 

有指坐月期间不可刷牙，否则日后牙齿会容易脱落。其实坐月期间更应注重口腔衞生，怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢復期。即使初期刷牙时有流血状况，也应维持刷牙的习惯，令牙龈慢慢恢復健康，流血状况亦会逐渐改善。建议妈妈可使用漱口药水来维持齿龈健康，避免进食太硬太韧的食物。
 

怀孕时牙龈容易发炎，产后牙龈需要短暂的恢復期。