多数人担心三高引发心血管疾病，造成中风或心臟病，然而，却极少有人知道心跳快慢对于健康也有所影响。曾有医学期刊报导，哺乳类寿命长短和心跳快慢成反比，因动物一生心跳总数约10亿下，如果心跳越快，寿命就越短。
 

心跳对人类的影响虽不像对哺乳类动物明显，但根据推估，一个平均心跳一分鐘70下的人，比起心跳一分鐘只有60下的，平均寿命会少10年左右;甚至有研究发现心跳和癌症，糖尿病，心血管疾病的发生有密切相关。
 

醫師发表最新的心跳轨迹研究，分析金山地区3400名居民20年间的心跳轨迹，就发现心跳变化的轨迹和死亡率有密切关係。
 

他说明，心跳越快，死亡率呈线性增加，平均心跳数10年内不断上升的群众，死亡率是心跳稳定者的2倍以上;而塬本心跳很快的人，如果能够把心跳控制下来，发生死亡的风险其实可以下降到和稳定群众一样的。
 

根据台湾本土心衰竭调查发现，大多数的病患心跳都偏高，即使规则于门诊追踪的病人也是如此，由此可知，心跳可以说是一个人的综合健康指标。醫師提醒，理想心跳是控制在55~60下，如果超过70下，死亡风险就会增加。

 

此外，无预警的心跳加速，可能要合理怀疑身体出了问题!醫師说，贫血、甲状腺异常、心臟病、糖尿病，甚至癌症都有可能，心跳变快绝对是身体亮红灯的的警讯，不可轻忽。
 

如果已患有慢性疾病，心跳的变化与轨迹就更重要了，就目前的医学研究，心跳的快慢对以下叁种病人影响最大，分别是高血压、心臟衰竭，以及缺血性心臟病(冠心症)。
 

该怎么控制心跳?醫師建议，适度运动是调节心肺功能不错的选择，建议进行维持中度耐力性运动，效果较佳。但提醒，因每个人的身体状况不同，运动要量力而为、适可而止，若患有三高、心血管等疾病，别做太激烈的运动。