宝宝在接触副食品，开始吃一般食物后，通常就会渐渐断奶不喝母乳，这是很自然的成长过程。世界卫生组织(WHO)建议妈妈们在宝宝满六个月前以母乳哺餵，在宝宝六个月大之后再开始让宝宝尝试副食品，并可持续搭配母乳哺餵到宝宝满两岁。理想上，每个妈妈当然都希望能餵到两岁，不过现实状况往往很难掌控，但别担心，了解衔接母乳的正确营养观念，就能让帮助妈妈和宝宝度过断奶期，让宝宝健康地成长。

断奶时机到了?观察宝宝厌奶和断奶迹象
 

随着宝宝长大，一般食物的摄取量会逐渐高于母乳，营养来源也慢慢由食物取代，宝宝自然而然会「自行断奶」，有些宝宝甚至会出现厌奶情形，发生这种情况，妈妈可能会觉得有些沮丧、难过，甚至有些妈妈本来打算要餵满一年的母乳，结果宝宝却提前不喝了，让妈妈有种被拒绝的感觉。不过这是很自然的现象，妈咪不用特别感到失落，不妨观察宝宝是否有以下断奶迹象，提前做好心理准备：


 

喝完母乳还感觉饿。
 

喜欢把玩具或物品塞到嘴巴裡。
 

头部能保持稳定抬头，左右移动自如。
 

坐高脚椅时，能自己靠着椅背乖乖坐好。
 

对一般食物有兴趣，可能会看着大人吃饭，或是想抢走大人手上的食物。
 

断奶宜循序渐进 妈妈宝宝都健康
 

除了宝宝自行断奶之外，妈妈也有主动权，可选择在特定时间断奶，建议採取循序渐进的方式，并参考以下技巧：
 

尽量让宝宝的餵食时间规律。
 

从亲餵改为瓶餵时，尽量抱着宝宝安抚他、跟他说话。
 

观察宝宝最不需要哪一餐，慢慢减少哺乳次数，晚上哺乳通常最重要。
 

如果感觉宝宝还吸不够，买个奶嘴给他吧!
 

如果一餐同时餵母乳和奶粉的妈咪，可以先餵奶粉再餵母乳。
 

不论断奶的时机点是什么时候，过程都应该要慢慢来，这样可以降低妈妈乳房肿胀的可能性，也能避免泌乳量快速下降，或造成乳腺炎(Mastitis)。此外，这样对宝宝的免疫和消化系统也较好，不会因饮食习惯突然改变而不适应。
 

宝宝断奶后注意补充铁质
 

没有任何食物能取代母乳独特的营养，妈咪当然都知道母乳的好，所以在不得不断奶时，总会担心该怎么让宝宝衔接母乳的营养。如果宝宝小于一岁就断奶，那就应考虑换成配方奶粉，但如果已经满周岁了，表示宝宝可以摄取一般成人食物，跟着爸妈一起吃饭了。因此，除了需特别注意补充铁质，其他只要饮食均衡，就不必太过担心营养问题。如果仍想选择奶粉，市面上也有专门衔接母乳的奶粉可供挑选。(同场加映：母乳 v.s. 配方奶!9点比较母乳配方奶优缺点)