什么是遗传身高呢?

遗传身高是如何计算的?

爸妈矮的孩子还能长高吗?

今天我们来聊聊有关遗传身高的问题

什么是遗传身高?
 

众所周知，孩子能长多高主要受遗传因素和后天环境影响，一般来说，遗传因素占70%左右，后天环境因素占30%。
 

其中，父母的遗传身高起了决定性的作用，根据父母身高可以计算孩子的遗传身高，遗传学有个身高公式：
 

遗传身高就决定了孩子的身高吗?
 

答案是否定的!
 

生活中我们周围不乏父母身高不理想，孩子身高远高于父母的情况，当然，也有父母身高不错，但孩子远远没有长到遗传身高的情况。
 

身高公式只能预测一个趋势，父母或家族的身高对下一代的生长的确起着重要作用，这一点毋庸置疑。
 

如果想要长得高，先天没有什么遗传优势，那饮食、睡眠、运动、心理就是要重点打拚的后天因素了。

 

不要小看后天的努力
 

遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了30%，想让孩子在遗传身高的基础上有所突破，根据以下方面：
 

1、饮食
 

在保证钙摄入的情况下，也要注意其它营养的均衡。
 

这裡需要提醒，不要让孩子吃乱七八糟的补品，因为某些补品里可能有促进发育的成分，能让孩子在短期内看起来长得更快，但这种快的代价可能是很大的，会导致提前发育、骨骺提前闭合。
 

最终孩子失去的是长远的身高发育机会，导致身高不如其他孩子、甚至长不到塬本有潜能达到的身高。
 

2、睡眠
 

睡眠不足，会影响生长激素的分泌，而生长激素又跟身高发育有关。

 

生长激素大部分是在入睡后分泌的，从晚上10时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜裡12时左右达到高峰，分泌量是白天的3倍左右。
 

3、运动
 

合理的运动锻鍊可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加，同时也能增加食慾、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。
 

推荐快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助长个儿。
 

4、心理
 

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，称为「情感遮断性身材过矮症」。
 

成年后还能长高吗?
 

长高有两个关键时期也就是婴幼儿期和青春期。错过了这两个时期就比较难了。
 

骨骺线是衡量长高空间的金标準，一旦闭合，长高的空间就真的消失了。
 

遗传和后天因素是决定身高的重要因素，但遗传是我们无法控制的，通过后天均衡的营养摄入和适当的运动，可以帮助孩子激发生长的潜能。