「美魔女」泛指一些35岁或以上，依然年轻美丽、才貌兼备的女性。现代人都非常注重外貌保养，但很多时都忽略了身体内在保养，导致经前症候群严重，甚至更年期提前报到受苦，因为提早更年期会导致不孕、骨质疏鬆、性生活失调及甲状腺功能下降等问题，所以女性千万不能掉以轻心。假如你的体内年龄大于实际年龄，你就需要重新调整你目前的生活方式及饮食习惯。
 

中医认为，更年期是肾气转换的开始，而更年期的症状，牵涉心理和生理的许多变化。例如有的人会心悸，有的人会失眠，这些症状都和肝、心、肾经都有很大的关係。中医师说：「肾气转换时，会不会有症状，要看心经或肝经是否够强壮到在肾气衰煺时，仍能辅助身体维持正常的状态。」
 

因为更年期症状是肾气的转变引起，所以「补肾」是最常用的治疗方式，可以让肾气的衰弱不要那么明显，之后再来补充肝和其他臟器。用以辅助、协调肾经的不足。
 

除了先天肾气不足外，后天的生活习惯亦有机会加重肾气不足情况，如过食生冷寒凉之物、长期纵慾过度等。此外，生活压力大同样会影响内分泌而导致提早更年期，中医归属为肝气郁结导致冲任失调。
 

女性肾虚需要注意饮食4大禁忌，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上进行，需长期保持良好生活习惯。

 

延缓衰老　饮食4大禁忌
 

禁忌1：尽量减少摄入高脂和高糖的食物：如肥肉、白糖等。
 

禁忌2：应减食辛辣、刺激性强的食物：如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
 

禁忌3：应减食过于热性的食物：如羊肉、荔枝等。
 

禁忌4：少喝酒、少抽烟、少喝咖啡及少饮浓茶。
 

想预防提早更年期，补益肾气非常重要。中医理论认为黑色入肾，所有黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑杞子、桑椹等都有补益肝肾功效。另外会建议用淮山、杜仲、桑寄生、枸杞子、莲子、茨实煲汤，皆有补肾气之功效。生活习惯方面要注重保暖、慎房事、少吃生冷食物，有充足睡眠及适当运动。