关于生孩子这个话题，相信大家经常听到长辈说：趁年轻赶紧生个孩子，身体恢复也快...过了30就不好生了，以后后悔都来不及...那么，到底多少岁生孩子最好呢？

 

女性最佳生育年龄是几岁？

理论上，生孩子是不应该被年龄所左右的，重要的是夫妻双方能做好充足的准备。但从生理角度来讲，年龄又是一个不可忽视的因素。

首先要承认的是，在医学上“最佳生育年龄”是客观存在的。
 

世界卫生组织将孕妇年龄分为以下阶段：

10-19岁：青少年妊娠；

20-34岁：适龄妊娠；

≥35岁：高龄妊娠；

≥42岁，绝对高龄；

≥50岁，极高龄

20～34岁，无论是母亲自身的孕产并发症，还是胎儿的异常或不良预后，都处在风险最低的时段。因此，35岁也被界定为“高龄产妇”与“普通产妇”的分界线。

为什么建议“最佳年龄”阶段生育？

以胎儿染色体异常为例，在母亲35岁后，胎儿染色体异常的风险涨幅逐渐增大。年龄越大，产妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等几率就越高。

不过，即使过了35岁，怀孕并最终安全生下宝宝的人依然有很多。

作为“高龄产妇”，为了让风险尽可能降低，在临床上自然会有一些特殊待遇。

不仅需要更严格地控制血压、血糖，医生也会建议合理利用无创 DNA、羊水穿刺等检测手段，减少生下染色体异常患儿的可能性。

 

高龄产妇需要注意什么？

若夫妻俩打算生个高质量健康宝宝，最好提前3个月就开始备孕。

 

1. 做一次全方位的孕前检查

孕前检查非常重要，高龄产妇更需要做好孕前相关检查，控制在安全的范围内。

可着重评估一下心脏、血压、血糖、甲状腺等功能，看是否适合怀孕。特别是心脏方面的疾病具有潜伏性，孕前可能没有症状，但随着高龄怀孕后，心脏的负担加重，不适就会随之出现，严重还可能进一步导致心衰的发生。

 

2. 提前3个月补充叶酸

合理的补充叶酸能够起到预防胎儿畸形，特别是神经管畸形的作用。

 

3. 适当体育锻炼

不管是孕前还是孕期，都一定要坚持体育锻炼，但有一个前提是不可过度，应该以心里感觉不累为最佳原则，千万不要运动到心累、气紧、发慌。

 

4. 严格遵从医嘱

及时做好孕期产检，以降低孕妇和胎儿患病的风险。如有基础疾病的孕妈妈，需严格遵从医嘱。