健康经期计算週期怎么看?如何从中观察与计算排卵期及安全期呢?利用以下经期计算小工具，来分析生理週期的规则，快一起来了解吧。
 

準备怀孕或产后避孕的女性，大多会选择经期计算来找出危险期及安全期，如何正确计算生理週期呢?

 

首先，我们要先来了解这个每月来访的「神祕好朋友」，经期是指这次月经来的第1天到下次月经来的第1天的天数。一般来说，生理週期是以一个月做计算，正常的月经週期为21天～35天(每个女性的月经週期长短不同)，但这也因人而异。正确的塬则应是自己与自己比较，月经来潮时间提早或延后5天都在可接受範围内。
 

不过经期也会有不顺的时候，月经是体内荷尔蒙所管辖，所以当压力过大、体重急速改变太多等，都可能使经期提早或迟到。
 

如何透过「经期计算」找出排卵期?
 

精子进入女性体内后最多可存活5天，而排卵后的卵子最多存活24小时，因此在排卵日的前后4～5天(共10天左右)是最容易受孕的时机，也就是所谓的「排卵期」。
 

举例来说，以月经週期 28 天计算，这次月经是8/24，下次月经可能是9/22，以黄体期平均14天来算，排卵日大约在 9/8，排卵日的前5天与后4天是排卵期，也就是说 9/3～9/12 这段日子很容易受孕，其余天数则不易受孕，属于安全期。