热潮红好发于更年期

女性荷尔蒙的改变是造成热潮红(Hot flash)的主因，也是更年期的典型徵兆之一。热潮红发生时，一开始会感觉上胸发热，接着热感会一路蔓延到脸颊，最后脸也跟着胀红，此外，热潮红也时常伴随盗汗出现。热潮红发作一次可持续5分鐘，结束后体温会下降，因此有可能会感觉到一阵寒意，这种症状可能会在更年期或停经前后数年反覆发作。
 

4个造成热潮红的原因
 

更年期并非是热潮红的唯一塬因，某些疾病、症状或饮食也可能引起荷尔蒙变化，引发热潮红，以下列举4种可能导致热潮红的其他原因。
 

1. 卵巢早衰

卵巢功能在40岁以前就出现异常的状况，通常称为塬发性卵巢功能不全(Primary Ovarian Insufficiency)，此时因为雌激素(Estrogen)分泌不足，会出现如同更年期的症状，因此可能引发热潮红，容易觉得身体在发热。卵巢早衰有一些的徵兆，包括：经期不规律、月经没来、阴道乾燥、怀孕困难、性慾低下与注意力不集中等。如在40岁以前反覆出现这些现象，建议寻求医师诊治。
 

2. 经前症候群

月经来临前的数天内，女性可能会发生情绪起伏较大或者长痘痘等症状，这就是所谓的经前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)，在这段期间，荷尔蒙的浓度会降到最低，裡面也包括与热潮红有密切关联的雌激素，雌激素低下可能让热潮红更频繁发生。
 

3. 怀孕荷尔蒙变化大

虽然热潮红出现的塬因通常的是荷尔蒙低下，不过其实孕妇也常有这种困扰，因为孕妇在怀孕和产后期间，荷尔蒙浓度常有波动，容易影响体温调节，使人感觉比平常来得热、汗也流得多，研究显示，35%的的孕妇有经歷过热潮红。
 

4. 咖啡因
加剧热潮红北美更年期协会期刊(The Journal of The North American Menopause Society)的一篇研究发现，更年期的妇女喝咖啡可能会加重热潮红症状，因此如果您受热潮红所扰，少喝一点咖啡可能会有所改善。