有了宝宝后，準父母的生命也跟着丰富起来了!但在怀孕之前，请记得以最佳的身体状态，来孕育新生命的诞生。以下一起来看看，如何为生宝宝做好準备吧!
 

1. 怀孕前健检
 

孕前健康检查是指夫妻双方在计划怀孕前，接受身体检查，排除可能的怀孕风险因素，或是会影响新生儿成长发育的疾病。计划怀孕的重点，是改变不良生活习惯，确认个人的身体健康，以排除怀孕风险或新生儿缺陷等状况。
 

2. 选择健康食物
 

怀孕期间为了宝宝及自身的健康着想，应该多食用健康食物，如蔬菜水果等，可多吃高钙质的食物如牛奶、鸡蛋、起司、优格，以及豆类、坚果、种子、大豆製品以及鸡肉等多种肉类。

 

3. 停止吸烟、酗酒和吸毒
 

许多研究已证实，妊娠期间抽烟或服用药物，会导致胎儿早产、体重不足甚至流产，计画怀孕前，请确保体内没有任何残留的药物。怀孕前适量饮酒，是不会对胎儿造成影响的，但建议控制在一天一杯以下。但若是怀孕期间喝酒或酗酒，则会导致胎儿畸形和发育不全。
 

4. 减少咖啡因摄取
 

怀孕期间可以喝咖啡吗?专家相信，只要一天不摄取超过一杯咖啡(约200毫克咖啡因含量)，就不会增加流产以及胎儿发育迟缓的机率。