有不少的企业是採用轮班制的工作方式，因此许多女性必须在深夜工作，以赚取收入。但是夜班工作可能会对健康产生的短期及长期影响，可是比您想像中来的大。短期的健康影响显而易见，例如肠胃道问题、睡眠问题、意外事故的风险增加、生活品质下降、疲倦等。对还在照顾幼儿的妈妈来说，夜班工作的模式会让育儿变得更加困难，因爲当身体健康受到影响，便没有力气好好照顾孩子。以下列出长期深夜工作，会造成的疾病问题供您参考，若您的身体出现类似疾病症状，请寻求医师的协助。
 

长期从事夜间工作会引发的身体疾病
 

1. 心血管疾病
 

最近的研究显示，担任夜班工作的人罹患心臟病的风险会增加，也就是说夜晚工时越长，越容易得心臟病。
 

2. 糖尿病及代谢症候群(Metabolic syndrome)
 

工作16个小时的人罹患糖尿病的风险比起平常人还要多出50%。此外，还有可能导致代谢症候群，像是高血压、肥胖、高血糖，以及胆固醇指数异常。
 

3. 肥胖
 

缺乏运动及饮食不正常会导致女性肥胖。
 

4. 忧郁症及情感疾病
 

上大夜班的女性容易有忧郁症及其他情感疾病(Mood disorders)，尤其在月经期间，女性因为荷尔蒙的变化更容易产生负面的情绪。
 

5. 严重的肠胃疾病
 

常见的症状有反胃、腹泻，以及肠躁症候群(Irritable bowel syndrome, IBS，又称大肠激躁症或肠躁症)。
 

6. 生育能力及怀孕问题
 

深夜工作会影响女性的生殖系统，研究指出上大夜班的女性较有可能流产，还容易导致分娩不顺、早产、宝宝体重过轻、子宫内膜异位(Endometriosis)、生育问题、经期不顺及经痛加剧。
 

7. 癌症
 

有足够的证据显示，夜间工作会增加女性罹癌的风险，尤其是乳癌。
 

充足的睡眠可降低罹病风险
 

如果您必须在深夜工作，每日请保持足够的睡眠量。睡眠长度和睡眠品质都对健康很重要，研究人员建议，夜间工作者在白天睡觉时，可以把卧室的灯全部关掉，戴眼罩入睡，并要求家中的人在您睡觉时，尽量避免发出声音或降低音量，以拥有良好的睡眠品质。