应该不少女性都计画将来要生个健康宝宝。在此，想请问有此打算的你一个问题：「假设你现在怀孕了，你认为自己的身体状况适合怀孕生产吗?」
 

成功受孕并不是终点，而是起点。面对怀孕生产的重大关卡，要让母子两人都能健康度过，必须事先做好一定程度的準备。有生小孩打算的人，不要等到怀孕后才开始，最好将现在能做的準备好吧。即使计画生小孩的时间还早，「受孕準备」从现在开始一点也不嫌早。

 

如果准备要怀孕生产，必做的七件事如下：
 

①治好月经异常症状与妇科疾病
 

若有乱经或闭经，不治疗的话，状况只会持续恶化下去，最好尽早就医。子宫内膜异位症、子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科疾病，也会妨碍受孕，请好好就医治疗。即使症状检查结果为轻度，不需立刻治疗，也不能就此大意，最好定期到医院检查。因为有太多案例都是早期发现病症后，轻忽不理，结果想怀孕时病症早已恶化影响受孕。
 

②每天测量基础体温
 

即使月经每个月定期来报到，也不代表每次都有排卵。为了把握排卵状况和女性荷尔蒙状态，最好的方法就是每天测量基础体温。如果当月有排卵的话，就能从体温表清楚看出高温期与低温期的差异。就算没有每天量体温，体温纪录足以大致看出体温变化即可。
 

③生病就立刻治疗，要特别注意「隐形疾病」
 

除了妇科疾病之外，还有其他疾病也容易影响排卵，包含葛瑞夫兹氏症或桥本氏甲状腺炎等甲状腺疾病、糖尿病、高泌乳素血症等。拥有这些疾病的人，请接受妥善治疗后，好好管理自己的健康状态。
 

另外，怀孕有时会让许多过往未曾注意过的隐藏疾病浮上檯面，因为怀孕生育对女性来说是相当大的负担，许多疾病就会以此为契机加速恶化，比方说，妊娠高血压症候群和妊娠糖尿病等就是经典病例。平常血压或血糖高的人，请从现在开始妥善管控。
 

如果怀孕后才发现有妇科疾病或其他身体疾病的话，必定以治疗这些疾病为优先，视情形有可能影响怀孕。若是接受不孕治疗的话，珍贵的时间就会浪费在治疗这些疾病上，影响整个不孕治疗的时机。
 

④不能太瘦或太胖，请维持适当体重
 

产妇太瘦，不只会影响排卵状况，腹中胎儿也可能出生后体重不足，使未来肥胖或罹患慢性病的风险大增。另一方面，太胖的话，会增加怀孕时罹患妊娠高血压的可能性。考虑到母体和宝宝的健康，专家建议最好BMI维持在二○至二二左右。
 

⑤必需营养素，摄取充足
 

为了不让自己过瘦，摄取必要热量之余，也要留意别让自己缺乏必需营养素。特别是叶酸，它是细胞分裂及发展神经时的必需营养素，如果怀孕初期叶酸不足，容易造成胎儿大脑或嵴椎发育异常。维生素D是维持胎儿健康的必备营养素，也和卵巢机能和生殖机能有关，因此要随时维持充足维生素D。其他像维生素B群、维生素E、钙及铁等都是必需营养素，每天都要足量摄取。
 

⑥促进血液循环顺畅
 

若骨盆血液循环不顺畅，容易导致卵巢机能下降，因为供给卵巢氧气、养分及来自大脑的荷尔蒙，就是血液。 如果血液循环不顺的话，也会影响到卵巢本身状态。实际上，有研究结果显示，血液循环若好，体外受精的受精成功率和受孕成功率也会增加。日常生活中多用心于促进骨盆血液循环，像是运动、泡澡不要仅是淋浴、不穿紧身衣等。
 

⑦戒烟
 

抽菸，会加速卵巢老化。有报告显示，抽烟者停经的年纪，比非吸烟者早。抽烟会使血管收缩，令血液循换变差。有抽烟习惯的你，请从现在开始戒菸!