现代人以瘦为美，就连怀孕也积极控制体重，有些女艺人怀孕8、9个月，看起来却只有3、4个月，让许多民众直呼超羡慕。不过妇产科医师提醒，怀孕期间还是要适度增重，才不会让宝宝出生时体重过低，「增加10至12公斤都属正常范围」，否则不只宝宝虚弱，妈妈怀孕到后期也会没力气，无法用自己的力量生出宝宝。
 

怀孕该增加多少重量，一直是许多孕妈咪关心的议题，有人担心吃太胖瘦不回来，在孕程中积极控制体重。但根据美国产科协会(ACOG)建议，身体质量指数(BMI)小于18.5的女性，怀孕期间应增重12.5至18公斤，BMI在18.5至24.9公斤女性，则需增加11.5至16公斤，但若BMI超过30，就无须过度增重，只须控制在5至9公斤。

 

医师表示，怀孕期间过胖或过瘦，都会对妈妈或宝宝造成危害。由于怀孕需要耗费较多的体力与血液，若未适度增重，可能会影响胎儿营养吸收，出生后也容易有低体重情形，尤其增重不到5公斤者，妈妈因肚子弹性较差，还可能提高早产、大出血等风险。
 

虽说孕期过度控制体重对宝宝有负面影响，但医师也提醒孕妈咪，「千不可过度增重。」一旦在孕期增加超过20公斤，就容易出现妊辰糖尿病，让小朋友一出生就低血糖。此外，营养过剩也会让胎儿长太大，增加生产难度，妈妈也会有羊水过多、高血压等症状。
 

至于怀孕期间到底该增加几公斤才正常?医师表示，主要还是看塬本的体重，如果孕前就属纤细体型，或BMI落在「过瘦」範围，「增加个16至18公斤都属正常」。不过，如果是体重超过100公斤的孕妈咪，就建议在孕期严格控制，不要增加超过5公斤。而妈妈生产完后，随着羊水、胎盘与胎儿的排出出，可直接少5至6公斤，如果孕期体重控制良好，应该很快就能恢復苗条身材。